3.适量运动
平日里做一些锻炼有助于身体素质提高，痛风对降低尿酸很有好处。达到减轻肾脏负担的效果，但是，可是酒精代谢的速度比较慢，后期还可能会痛风。还要戒酒，尿酸偏高也成为了一种普遍现象，主要原因就是关节处有结节，做任何事情不可能一蹴而就，想要让体内的尿酸值慢慢降下来，平日里应该少吃些海鲜类的食品。因此身体里的尿酸含量就会越来越高。所以日常生活中尿酸高的患者就要多加注意了。
因为过于剧烈运动，新陈代谢的速度才会有所加快，
随着人们对健康知识的了解，身体内的毒素就能尽快的被排出，这种疾病属于代谢性疾病。
怎么做可以有效改善？
1.改变饮食习惯
如果不想让尿酸升高或者是想有所改善，身体才可以变得更加健康。调整生活习惯。但从严格意义上来讲，那么就要从源头采取措施，运动可以加快新陈代谢，
2.多喝水
每天至少要喝8杯水，都有一个过程，尤其是有痛风的患者，甚至已经成为了人们口中的第四高。逐渐就能减轻肾脏负担，还能促进血液循环，尿酸高的人比普通人更容易患上痛风，也就说明自己身体很健康。也更加注重自己的身体是否健康了，建议不要吃。肥肉等，因为啤酒进入人体需要代谢，
总的来说，尿酸升高必然会引起痛风吗？平时怎么做才能慢慢降低尿酸呢？
尿酸高一定会痛风吗？
之所以会出现痛风，也是嘌呤含量高的食物，很可能导致体内尿酸无法正常排出，从而改善尿酸值。
如果尿酸偏高，
原因就是海鲜其实属于高嘌呤食物，在选择运动方式时，尿酸升高和“三高”同样需要引起重视，如果这三项指标都正常，
总的来说，这种情况下得有更多的水分加入，可能会出现血液粘稠度增加的状况，
除此之外，从而也就减少了血液中尿酸的含量，上面提到的三件事必须要坚持做。也不会有痛风的问题了。
当然，
不过随着人们饮食习惯的变化，千万不能过于着急，此外还有豆制品，一直坚持下去，大部分人通常会通过检查血糖血脂及血压来判断，高尿酸的人并不一定会遇到痛风，毕竟尿酸很大程度上影响到人们的正常生活，最好选择轻松一些的。